- แผนการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
การลดแคลอรี่ควรทำได้โดยการกินอาหารที่มีสารอาหารสูงและแคลอรี่ต่ำ (เช่นธัญพืชผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเต็มเมล็ดผัก) โดยไม่ลดทอนบางส่วน เมื่อคุณอดอาหารร่างกายของคุณจะคิดว่ามีอะไรผิดปกติและพยายามเต็มที่เพื่อคืนน้ำหนักเดิม (น้ำหนักปกติตามที่คาดคะเน) หลังอาหาร
ไม่ควรห้ามอาหารหรือกลุ่มอาหารเนื่องจากอาหารทุกชนิดมีสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ แทนที่จะสั่งอาหารบางประเภทแผนอาหารของคุณควรสอนให้คุณกินทุกอย่างในปริมาณที่เหมาะสมและวิธีลดแคลอรี่ในขณะที่ยังได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ
- เคล็ดลับวิธีการนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้
ซึ่งรวมถึงนิสัยการกินของคุณ แต่ควรให้ความสนใจกับการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณได้รับผลสูงสุดจากการลดน้ำหนัก ยกตัวอย่างเช่นเคล็ดลับที่มีประโยชน์คือวิธีลดแคลอรี่ในมื้ออาหารที่คุณโปรดปรานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยอมแพ้ หรือนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ขนมขบเคี้ยวเวลาอาหารปกติกลเม็ดวิธีป้องกันการกินมากเกินไปและการเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
- การสูญเสียน้ำหนักช้าและมั่นคง
มุ่งหวังที่จะสูญเสียครึ่งกิโลกรัมถึงกิโลกรัมต่อสัปดาห์ หากคุณลดน้ำหนักเร็วเกินไปสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ มันมีผลที่คล้ายกันเช่นการลดน้ำหนักในระหว่างการเจ็บป่วยหนัก: ทำให้คุณอ่อนแอและอ่อนล้า ร่างกายของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ช้าและต้องใช้เวลาในการยอมรับน้ำหนักใหม่เป็น “น้ำหนักเริ่มต้น” เพื่อป้องกันไม่ให้คุณได้รับน้ำหนักกลับมา นอกจากนี้เมื่อคุณลดน้ำหนักหลายกิโลกรัมในแต่ละสัปดาห์คุณจะสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในขณะที่การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคุณต้องลดไขมัน
- ข้อมูลเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก
โปรแกรมควบคุมอาหารของคุณจะต้องสอนวิธีรักษาน้ำหนักตัวใหม่ให้แข็งแรง หากอาหารของคุณเป็นไปตามเกณฑ์สองข้อแรกที่ฉันกล่าวถึงนั่นคือการสอนการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่คุณลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงคุณลดน้ำหนักโดยใช้หลักการเดียวกันกับที่จะป้องกันไม่ให้คุณกลับมา สิ่งที่คุณต้องทำคือติดกับไลฟ์สไตล์นี้ หรือใช้ตัวช่วยในการควยคุมอาหาร ด้วยการทาน Sye S ปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยสุดยอดนวัตกรรมใหม่จากชาเม่แค่ฉีกซองเทใส่ปากก็ละลายในปาก ด้วยรสชาติที่แสนอร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป Sye S ซายเอส ป้องกันไม่ให้มีการสะสมไขมัน และเพิ่มการสลายไขมันในเซลล์ไขมันสามารถดักจับไขมันในทางเดินอาหาร สามารถเข้าขัดขวางการเปลี่ยนแปลงน้ำตาลกลูโคสเป็นไขมันสะสมตามอวัยวะ